é muito bom ter-te de volta.

o dia começa sem duvida muito melhor

quando o telemóvel toca e ainda estamos a acordar, e só para dizer que estão na nossa cidade, que não vai dar nem para um cházinho rápido porque vai ser só uma reunião, e seguir vai para outra, noutra cidade perto, mas era só para dizer que estava cá. o meu amigo J. é assim. e fez-me logo sorrir ainda estava a acordar.

uma questão de termostato, ou será de idade

sempre fui uma pessoa de frio. mas nestes últimos dois anos não tenho tolerado bem os Invernos. prefiro o outono e a primavera... ai a primavera. hoje o dia solarengo deu logo outro ânimo à vida. o sol é a minha alegria.

dia do pai

dia que fico sempre triste em celebrar.

saudades

a paz de acordar nos açores. infelizmente foi só em sonho. estava num dos lugares que visitei e mais paz me deu, o miradouro do escalvado em s. miguel. (supostamente tinha sido lá colocada a trabalhar, logo este ano que nem concorri). um dia quem sabe.

não ligar e seguir, mas que às vezes é dificil, é.

na ultima consulta com a nutricionista desabafei que no trabalho é muito complicado resistir aos bolos quase diários das crianças. não pelos bolos em si, que resisto bem, mas pela pressão que sinto de algumas colegas, de uma em especifico.

ela contou alguns episódios, de pacientes que sofrem do mesmo. colegas de trabalho (mulheres normalmente) que não conseguem gerir a perda de peso de alguém, e então fazem de tudo para tentar a pessoa.

no meu caso, já disse que às vezes até nem aprecio, e bolos de aniversário não é mesmo uma coisa que adore, prefiro ingerir calorias em algo que me dê realmente prazer comer, agora só porque sim, já me deixei disso.

hoje mais um aniversário, fez má cara quando eu disse que provei um pouco, mas sendo de laranja não aprecio e não queria comer, ofereci-lhe a minha fatia. ao ver a minha resistência pegou na sua fatia e propositadamente na minha cara deu uma trinca no bolo fazendo uma cara de deleite. deu -me uma tamanha raiva... , mas ignorei e continuei na minha. 

esta colega é uma pessoa que quer e precisa mesmo de emagrecer, )não que esteja muito acima, mas por questões de saude), mas não resiste a bolos nem a chocolates, e segundo ela, agora já nem consegue vomitar tão facilmente.. -e sim já lhe expliquei que isso é bulimia e que vivi com uma pessoa bulimica 4 anos, e conheço bem os sintomas- e depois descarrega a frustração na minha pessoa, a tentar que eu lhe alivie a culpa que sente por não resistir.

e logo agora que ando tão pouco resistente a doces e me apetece tudo. fiquei mesmo triste com a maldade de certas pessoas.

um ano.

dia 8 de março. dia da mulher. dia de começar uma nova vida. um ano a viver sozinha.

a razão de parecer um pinguim a andar... e só vou no 2º dia.

por este andar..

numa semana e meia, dois convites de casamento.

gosto tanto

zara

noites más

hoje comprei alface propositadamente para fazer chá. amanhã comunico se resulta mesmo.

o meu fascínio por histórias infantis

este livro faz magia com qualquer criança. adoro. as ilustrações tão diferentes, um tema diferente, adoro. adoro sobretudo o encanto e atenção deles a cada pormenor.

- 5

passados quase 3 meses, perdi 5 kgs. pouquinho comparando com algumas pessoas, mas tendo em conta que já antes mantinha uma alimentação equilibrada  às refeições, e fui sempre dando umas facadinhas... podia ser melhor? podia, podia já ter o peso que desejo, mas devagarinho a coisa vai.

dia de nutri, é dia de comer sem peso na consciência (mal ela sabe =) ). já desde a semana passada que andava a pensar qual seria o pecado a comer, eu nem sou nada apreciadora de chocolate só me ocorria ou salame de chocolate, ou um cartucho (bomba mais bomba não há), ou pizza,...

após almoço, não sei se é pior ou não, mas pelo menos não estou esgalgada, foram dois micro bombons, e 3 biscoitos. e acho que me fico por aqui. quero muito ver o 7 desaparecer na casa das dezenas, e já só faltam uns gramas. 

para o meu objetivo inicial faltam ainda 5kgs, mas nos 67kg, ou seja daqui a 3kg já fico muito feliz.

está quase, mais que perder peso e tentar ter mais autoestima, passa muito por ter uma vida mais saudável.

nunca em tempo algum experimentem

comer um 'tubo' de halls citrinos assim em 90 minutos. caso o façam podem esperar umas horas seguintes de insuflação do intestino e cólicas horríveis, assim foi na 2ª feira de carnaval, na hora de almoço num momento de irritação.

                                   

ontem

no sábado alimentação direitinha, caminhada de 12kms. ontem acordei, pesei, mais 500grs que no dia anterior. a caminhada planeada ficou por terra, completamente desmotivada. depois pensei, não é meio kilo que me vai incomodar deste modo, vamos lá para o sitio onde tudo fica quase perfeito, a minha praia mais linda. uma caminhada que soube pela vida, e no fim, já quase nem lembrava da neura com que tinha estado.

invejosice pura

a ver o achas que sabes dançar...

os moços têm corpinhos fantásticos que têm, mas as pernas das moças dão-me sentimentos.

gratidão #1

ir às compras e receber um saco reutilizável, agora que são todos pagos, mesmo tendo comprado um no sábado noutro hipermercado;

no estacionamento do hipermercado na hora de almoço, sair ao mesmo tempo de traseira com o carro que estava estacionado atrás do meu, e como que numa dança (não sei se o sr me tinha visto, mas eu não o vi de certeza), não batemos, o sr chegou à frente sem reclamar, agradeci e segui viagem;

ter inspeção no trabalho e estar tudo perfeito mais perfeito não há;

na aula de natação um colega levou caderninhos para os meus meninos, lembrou-se que eu talvez lhes desse utilidade, em vez de irem para o lixo;

a minha consciência tranquila, é o melhor.

há dias

há dias que, a somar a pequenas atitudes que nos moem a cada dia que passa, se juntam palavras de carinho e de apreço por nós, pelo nosso trabalho, por todo o nosso esforço, agora que se sabe perto de ficar sem ele por perto.

inspira_expira, EXPIRAAAA

já foi a festa de carnaval no trabalho. já andava a sonhar com aquilo. agora só falta passar a inspeção da próxima semana e tranquilidade qb.

50 sombras de grey

ontem lá fomos ver o 50 sombras de grey. não é copia do livro, nada de fantástico assim como o livro também não o é, mas eu ainda assim gostei.