por estes dias, ou meses

*inscrevi-me no ginásio, no minimo duas horas de almoço a perder gordurinha. e sim, confirma-se. mas peso nem por isso.

*pois que dos 5 kgs que tinha perdido, recuperei 3,5kg em 3 meses  (adiei uma consulta a achar que conseguia sozinha dar conta do recado, mas ainda não). Dona nutri não ficou nada contente, mas foi nessa consulta que a maquineta relatou que mesmo com o aumento de peso, a massa magra aumentou e a gorda desceu (com um mês e meio de ginásio).

*2ªf hora de almoço ginásio,
  3ªf natação as 20h,
  4ªf hora de almoço ginásio,
  5ªf natação as 20h,
  6ªf hora de almoço ginásio (nem sempre)

*poucas saídas mas boas

*noites que voltaram a ser mais tranquilas, depois de ataques de "sonambulismo" de gula

*a tranquilidade e serenidade, e diria mesmo felicidade que está na simples ausência de uma pessoa no meu local de trabalho que de há um mês e meio para cá, tem tornado os meus dias bem mais fáceis e suportáveis. não é definitivo, mas já está a ser uma lufada de ar fresco

*...

*e estes dois dias de férias vão saber pela vida, com casamento no sábado que promete muita loucura e diversão. vida boa!

1ºdia de ginásio

pois que na segunda feira lá fui toda pimpona ao ginásio. ora com um lindo peso de 81kgs (ao fim do dia, bate certo com 79kgs em jejum. um abuso.) lá fiz tudo o que era necessário para o professor simpático traçar um plano de emagrecimento para a menina. mas vai ter de ajudar com a alimentação, e eu não sei disso?? mas à noite a coisa complica-se. 

ontem foi dia de natação, mas hoje lá vou eu para mais um treininho no ginásio. não gosto, prefiro ar livre, mas vai ter de ser. 

ando tão saturada, tão frustrada, as pessoas acham-me mais triste, não me sinto nada bem. precisava era de uma boa esfregadela ao cérebro, para não me darem ataques de impulsividade alimentar.

grão a grão...

estou mesmo bem

pois que não srs, não emagreci esta semana, mas para o que lambuzei a coisa nem foi assim tão critica quanto eu estava à espera, e tendo em conta que a mensalidade da natação está a ir ao ar, nem os pés lá tenho posto, e não vejo meios. os serões dão conta de mim. não há meio de vir o frio para o meu pequeno cérebro se contentar com um cházinho quentinho. sim que o cérebro é que está avariado, não é a barriguinha. 

altura:1,71m
peso: 77.5kg (+400gr)
imc: 26.3

mas.... hoje lá fui inscrever-me no ginásio, finalmente, e fiquei mesmo contente. tenho esperança de ser uma grande ajuda. a natação faz bem, pois faz, mais à alma que ao corpinho, a não ser que a praticasse diariamente e por um tempo considerável (segundo os diferentes professores que já tive).

2ª feira terei a avaliação de resistência, e um plano adaptado às minhas necessidades e objectivos, estou curiosa. 

dia 5

e porque é mais cómodo verificar o esforço de uma semana, a medição da evolução será realizada às 6ªs.

não foi bem o resultado que eu esperava, mas tendo em conta que reintroduzi alguns hidratos, e o exercício não foi assim tanto, acho que estou num bom caminho.

altura:1,71m
peso: 77.1kg (-1.6)
imc: 26.3

dia 1

e eis que chega o 1º dia de uma carrada de objectivos. novo ano lectivo. novos seres.novo horário. início de um plano alimentar mais equilibrado. início da natação. das caminhadas às 7h....

altura:1,71m
peso: 78,7kg (no início de julho estava com 72kg, foi o disparate total :S)
imc: 27

*sempre que tenho datas definidas a coisa não corre muito bem, não sei lidar com pressões. mas gostava muito de no dia 3 dez estar com 65kg. é difícil mas não é impossível (difícil será a manutenção), mas é muito kg em 3 meses. a ver vamos.

experiências culinárias

empadão de couve flor com carne moída e alheira de aves

eu que não sou de todo uma fada do lar, sobretudo na culinária, fiz esta iguaria apreciada por toda a família, sem se aperceberem que não era puré de batata, mas sim couve flor, bem mais saudável.

Ü

ai a minha vida, tum tum tum

a dieta estagnou, ou melhor deixou sequer de existir. tão depressa quero retomar, como sobretudo à noite, as bolachas, sempre as bolachas apoderam-se do meu cérebro e não descanso enquanto não como 4 ou 5. e a coisa não está a ter bons efeitos. já desisti de me levantar de manhã. com este frio simplesmente não consigo. lá para março.

 mas que tenho de meter adesivo na boca, isso tenho. 

apetecia-me mesmo, mesmo..

dar uma dentada (ou muitas, até 'dar cabo' dele) num dos dois croissants que estão ali a olhar para mim. ai ai sopinha de espinafres, lá terás de compensar muito bem.