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| 2 claras e uma gema feitas omelete |
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| um pouco de polpa de tomate e pimento |
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| fiambre de peru |
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| legumes previamente descongelados com espinafres |
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| mangericão (erva mais saborosa) + oregãos + sal + pimenta preta + queijo flamengo |
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| foi ao forno 15 minutos |
nota: os legumes congelados não foram uma boa opção, assim como o queijo flamengo que não derreteu como outro mais indicado para o efeito. ainda assim depois de uma aulinha de natação, soube que nem ginjas!
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